Comment manger zhenzi

Comment manger Zhenzi: Guide populaire des façons de manger et de la santé sur l'ensemble du réseau

Au cours des 10 derniers jours, le sujet de la consommation de Zhenzi (noisettes) et de la santé a provoqué des discussions animées sur les principales plateformes sociales et forums de santé. En tant que noix nutritive, Zhenzi a non seulement un goût croustillant, mais est également riche en acides gras insaturés, en vitamine E et en minéraux. Cet article combinera des sujets chauds sur Internet pour organiser les méthodes créatives de Zhenzi et les suggestions de restauration scientifique pour vous.

1. Classements récents du sujet chaud

2. Les 5 façons les plus populaires de manger Zhenzi

1 et 1Vermicelli rôti classique: Cuire à 180 ℃ pendant 15 minutes et saupoudrer de sel de Shanghai. Il s'agit de la recette de collation la plus populaire pour Xiaohongshu récemment.

2Lait végétal de zhensperm: Après avoir trempé, il a cassé le mur et filtré, devenant le nouveau favori des personnes intolérantes au lactose. Le nombre de vues des vidéos liées à Douyin a dépassé 20 millions.

3 et 3Barre d'énergie Zhenzi: Comprimé et pressé dans un mélange d'avoine et de miel, une collation haute protéine recommandée par les blogueurs de fitness.

4Garniture de salade Zhenzi: Écrasé et saupoudré sur la salade. La critique des blogueurs alimentaires montre qu'elle peut améliorer la satisfaction des repas de 37%.

5Compagnon de café Zhenzi: Brincez-le en poudre et ajoutez-le au café, en remplaçant le sirop traditionnel, devenant le nouveau favori du menu caché Starbucks.

3. Ingrédients nutritionnels de Zhenzi et montant quotidien recommandé

4. Choses à noter lorsque vous mangez Zhenzi

1 et 1Avertissement d'allergie: Les personnes souffrant d'allergies aux noix devraient éviter de la manger. Récemment, des poteaux chauds de Weibo ont montré que les cas d'allergies Zhenzi ont augmenté de 12%.

2Méthode de stockage: La réfrigération sous vide peut être stockée pendant 6 mois. La réponse des éloges de Zhihu souligne que l'environnement humide peut facilement conduire à la croissance de l'aflatoxine.

3 et 3Meilleur moment pour manger: Les nutritionnistes vous recommandent de manger à 10 h ou 15 h en tant que repas supplémentaires pour éviter de manger avant d'aller affecter la digestion.

4Suggestions de groupes spéciaux: Les personnes souffrant de perte de poids ne doivent pas dépasser 15 comprimés par jour et les patients doivent broyer et manger après une chirurgie digestive du tube.

5. Cas pratiques de méthodes d'alimentation innovantes

La blogueuse culinaire de Hangzhou "Miss Nut" a récemment publié"Zhenzi Trio"Les recettes sont populaires sur Internet:

1. Couche inférieure: base de biscuits en poudre de Zhenzi + poudre de noix de coco

2. Couche centrale: Sauce Zhenzi + purée de banane

3. Couche supérieure: grain entier de Zhenzi + revêtement de chocolat noir

La recette a reçu 873 000 vues sur Bilibili, et le taux de test réel des internautes a atteint 92%.

Avec la vulgarisation du concept d'une alimentation saine, Zhenzi, un super aliment avec une «densité nutritionnelle élevée», devient de plus en plus populaire parmi les gens. L'utilisation de différentes méthodes de cuisson peut non seulement conserver la valeur nutritionnelle, mais également créer une riche expérience gustative. Il est recommandé de choisir la méthode la plus appropriée pour vous en fonction de votre forme physique et de vos besoins personnels.